妊婦 の ダイエット 228300
妊娠中、ふつう体形・やせぎみ体形さんは2 週間で1 ㎏以上、ぽっちゃり体形さんは2 週間で600g以上の増加は要注意。妊娠中は血液量と血液中の水分量が増え、血液を循環させる心臓や、ろ過する腎臓に負担がかかっている状態です。そこに急激な体重増加が加わると、さらに負荷が。 2 肥満妊婦は、どんなダイエットをしたら体重を増やさないでいられるの？ 21 1塩分を今までの半分に抑える 22 2レコーディングダイエットをしてみる 23 3炭水化物抜きダイエットをしてみる 24 4外食を絶対にしないと決める 25 5適度に運動もとある妊婦が臨月にダイエットを成功して3週間で3Kg痩せた話 はむ 私は臨月に3週間で3Kgのダイエットに成功しました。 その時の体験とダイエットの方法をご紹介します！ ダイエット実践の母子手帳がコチラ↓（ちょっと恥ずかしいですが ） 太り過ぎた 妊娠中のダイエット 食事と運動方法 赤ちゃんの影響は 医師監修 Kosodate Life 子育てライフ 妊婦 の ダイエット